一、產後飲食
新媽媽手術當天，排氣後可以喝點稀粥、密坐月子封、果汁、魚湯、肉湯等流食為主，也可以喝些蘿蔔湯增強腸道蠕動，促進排氣，減輕腹脹。
由於剖腹產後腹脹很厲害，所以不能吃糖類、黃豆、澱粉類的食物不能吃，以免加重腹脹。另外油炸、辛辣、燥熱的食物，熱量高而膳食纖維含量少的食物也不能吃，以免引起或加重便秘。
到了產後4天後開始，就可以吃多樣化的食物，加強營養，可以采用五色搭配原理，黑、綠、紅、黃、白盡量在餐桌上出現，這樣食物既可以增加食欲，還可以加強營養。
二、產後疼痛
剖腹產後腹部的傷口會很疼，加上寶寶吮吸乳房的時候，子宮收縮也會帶來疼痛。這些疼痛都會讓媽媽們很崩潰，這時候家人尤其是爸爸要多時刻安慰媽媽。
子宮要收縮成正常大小，所以就算疼痛也要經常按摩腹部。如果發現傷口紅腫，可以用95%的酒精紗布濕敷，每日1次，嚴重需要醫生來處理。腹部的傷口完全恢復需要4-6周，如果是貧血、過於肥胖的媽媽恢復時間稍微晚一點。
三、產後運動
無論是順產還是剖腹產的媽媽，應該盡早下床活動，有助於身體的恢復。對於剖腹產的媽媽來說，剛下床走動傷口可能有點疼痛，但是多活動可以盡快恢復消化功能。
整個月子期間，可以適當做點產褥操或請專業的瑜伽老師，適量的運動不但有助於身體的恢復，還能盡快恢復身形，對於預防產後抑郁也很月子餐有幫助。
四、產後睡眠
產後媽媽的睡眠直接影響身體的恢復，但是很多媽媽都說月子月子中心裡自己壓根沒時間睡覺，半夜要起來好幾次，白天寶寶也很鬧騰，月子裡的生活簡直快受不了。以為出了月子會睡得多一點，沒想到黑月子中心眼圈越來越嚴重。
產後媽媽如果睡眠不足，會直接影響乳汁的分泌減少，而且媽媽的會感到抑郁和焦急，這些不良的情緒也會影響寶寶。新媽媽需要重新建立生活規律，在寶寶白天睡覺的時候也可以小睡一會，最好是每天同一個時段睡覺，10-20分鐘的小睡可以讓人精力充沛。
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