誤區一:急於求成、強行減肥

  產後氣血月子中心虛弱,新媽媽們在坐月子期間正是需要補充營養和休息調養來讓身體復原,如果在坐月月子餐子期間強行減肥,如做一些劇烈的瘦身運動,節食或不吃肉食等行為都是非常有害產後身體健康的,這樣做不僅可能達不到瘦身的效果,還容易使身體落下病根。因此產後瘦身切忌急於求成,不宜在月子及哺乳期間進行瘦身計劃。

  誤區二:月子裡節食

  節食是最簡月子中心單也是最常被人使用的一種減肥方式,不少新媽媽為了產後能盡快恢復好身材,在月子裡就開始通過節食的方法來減肥,只吃一些素菜,基本不吃葷菜,每頓吃得很少。

  事實上坐月子節食的行為是非常不對的,因為月子裡產婦虛弱的身體非常需要各種飲食營養坐月子的攝入,而節食、不吃高脂高熱量的食物只會加重產後身體的虛弱程度,也容易引發產後貧血,還影響母乳的質量,從而影響寶寶的營養攝取,所以月子裡的新媽媽們應避免節食減肥。

  誤區三:服用減肥藥

  產後切忌通過服用減肥藥來達到瘦身效果,尤其是哺乳期的新媽媽們,因為減肥藥不僅會影響產婦的身體正常代謝,還會通過乳汁被寶寶吸入,從而影響寶寶的肝功能健康,會導致寶寶的肝功能異常,因為剛出生的寶寶的肝髒解毒功能是特別弱的。

  誤區四:月子裡做劇烈運動

  有些產婦為了快速瘦身會在月子裡做劇烈的運動,這樣也是非常危險的。雖說月子裡需要適當的運動,但並不代表可做高強度的運動,月子裡做運動應以簡單的運動為佳,如簡單的產後體操、產後瑜伽或散散步等。坐月子期間做太劇烈的運動很容易損傷身體,甚至還會引發手術傷口出血,這對產婦的身體健康是很不利的。
 

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