1、孕早期，輕松地散步
孕早期時孕板橋月子中心婦的心情比什麼都重要。激素水平的變化會引起嚴重的情緒波動。孕婦感到抑郁不安的時候可以到附近的公園中散步，以緩解心中的壓力。
散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時孕婦情緒不穩定，外出散步會比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對轉換心情、加快血液循環也都有好處。散步時孕婦的子宮會出現輕微的宮縮，這種規律性的輕微宮縮對胎兒是一種良性刺激，有益於胎兒的感官發育。
最好的散步時間是在胎兒比較穩定的上午10點到下午2點之間。但要避免在日照強烈的時候出門。孕早期散步時可以先放松地走10分鐘，等習慣後再逐漸延長散步時間。行走速度以每分鐘60米為宜，散步時進行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽到的、摸到的自然景物及感受詳細地說給胎兒聽。
2、孕中期，進行森林浴為胎兒供氧
胎兒通過胎盤從媽媽體內獲取營養和氧氣。腦部是體內對氧氣供給最敏感的器官。孕中期時大腦快速發育，為胎兒供給充足氧氣對大腦發育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。
在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹木中散發出的殺菌素還可以過濾體內雜質，使血液變得更加干淨。森林浴胎教的重點是不要進行劇烈運動，充分放松。孕中期時胎盤已成形，媽媽的身體也進入相對穩定的狀態，所以可外出到樹木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優質的氧氣。
保持良好心態，散步或坐在樹陰下休息。時間不要過長或過短，以1個小時為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸新莊月子中心為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過於用力，以免造成頭痛。
3、孕晚期，進行刺激五感的風浴
自然胎教對刺激胎兒五感、促進智能發育都有很好的作用。收聽包含自然界聲音的音樂是比較方便的自然胎教方式。但過了孕中期以後，和人為的聲音相比，讓胎兒聽聽自然界中真實新莊月子中心推薦的鳥鳴聲、流水聲、風聲等聲音可更加有效地刺激五感發育。
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