宜蘭市民宿-超質家平價民宿

　　1、可隨時將之噴於臉部，立刻對皮膚產生死海泥美白保濕、堅實舒緩作用，並能提神醒腦，鎮靜安神。由於其性質極其溫和，對於敏感性皮膚能起到消炎降敏，鎮定皮膚作用，尤其對於發炎現像很有幫助。由於它能收縮皮下血管，所以被用來治療小靜脈破裂。對於干燥敏感性皮膚，它具有治療作用，還可起到定妝作用。對於強空調環境中的各位女性朋友們更是必不可缺的良伴。你們可將之放在包中，需要時立即使用，方便極了。

　　2、由於其是蒸餾玫瑰純露，絕對無菌無毒，我們將它用來清新口氣，消炎殺菌。別害怕，你可以放心食用。當您的嘴唇感到干裂時；當您的口腔有些潰瘍時；當您在路上覺得口干舌燥時，你都可以將它噴於嘴唇上或口腔中，立刻清除渾濁的口氣，帶給您一種渾身清新舒緩的感覺。由於它的留香時間很長，具有蜜糖般的玫瑰花的氣味，當您使用後能保持一整天的清香，連發稍都帶上了生機和活力。

　　3、每個女人都會為眼部的黑眼圈發愁，那它的一大奇特功效就是在短時間內消退黑眼圈，並極度舒緩您的雙眸。短短3周內，它已成為眾多美容院相繼采用的一種讓客戶醒目並消除黑眼圈的神丹妙藥了。將法芙琳玫瑰保濕水倒於棉片中，隨後敷於雙眼，10至玫瑰水20分鐘後取下。您原先視覺模糊的雙眸即可感受到前所未有的明亮，再一看，黑眼圈立即減退了很多。

　　4、蒸餾的玫瑰純露，可用於潔面後爽膚。特別適合四季使用，冬天家裡有暖氣的時候也特別適用。塑料瓶包裝，沒有噴頭。買回去可以裝在帶噴頭的玻璃瓶子裡。 高貴的玫瑰花香味能疏解一天的壓力，鎮靜憂郁不安的情緒，帶來幸福快樂的滿足感。死海泥
 

　　玫瑰花含豐富的維生素A、C、B、玫瑰水E、K，以及單寧酸，能改善內分泌失調，調理女性生理問題，促進血液循環，調經，防皺紋，防凍傷，養顏美容。玫瑰水萃取玫瑰精華，其美容效果如下：

　　1、 美白淡斑保濕，內服排毒酵素，外用玫瑰水，內調外理，雙管齊下，可達到良好的美白保濕嫩膚淡斑效果。

　　2、 玫瑰水用於補水，吸收很好。如果堅持每天排毒一次，爽膚三次，兩月後就會明顯自然美白細死海泥嫩，白裡透紅。

　　3、 用於修復夏季太陽曬紅，3個小時內見效退紅。

　　4、可代爽膚水、柔膚水，可加入植物性面膜中使用，使皮膚更加嬌美。

　　5、可加入沐浴水中， 可令整個身體芬香，滋潤。

　　玫瑰花水和玫瑰精油一樣有用，特別適用於治療皮膚問題和保護眼睛。即使是最脆弱和最敏感的肌膚也可以安全的使用玫瑰花水，而且它還是干性肌膚最佳的保死海泥濕液；它具有舒緩、撫慰、靜心和抗發炎的特質，是溫和的殺菌劑和收斂劑，這些特性使得它無論單獨使用還是與其它護膚品混合，都能成為出色的保養品。也可噴在頭發上，保持頭發潤澤柔順，使頭發飄逸清香。用沾滿玫瑰花水的脫脂棉片輕敷於眼周，還可讓眼睛更加明亮。玫瑰花水可說是最廣泛使用的花水。
 

　　1 初診

　　由正畸醫師初步檢查是否需桃園矯正要正畸治療，指出存在的問題，以及可達到的最終效果。然後需要您與醫師溝通確定是否進行正畸治療。

　　2 采集資料

　　由正畸醫師進行臨床資料的采集，拍口腔全景X光片，還有面部、牙齒和口腔各角度的照片。醫師還需要為您的牙齒制作模型，用一種快速定型的膠劑放到牙齒上，咬1~2分鐘就可以取出。

　　3 確定方案

　　與正畸醫師進行詳細的討論存在的問題和治療方案，需不需要拔牙、拔哪些牙、使用什麼材料、最終療效如何、療程將有多長時間、費用合適嗎，最終達成雙方滿意的治療方案，並簽字存檔。這是正畸治療中非常關鍵的步驟。

　　4 口腔檢查

　　由專業醫師進行全面口腔檢查，如果存在齲齒，需要首先治療好齲齒。如果存在牙周炎等牙齒問題，均需要治愈後才能進行正式的正畸治療。如有比較嚴重的牙結石，醫師一般會建議進行洗牙。防止帶上牙套之後，牙齒問題變得嚴重，導致正畸治療不得不中途停滯，反而事倍功半。

　　5 拔牙

　　按照醫師制定的方案，分批次的拔牙。拔牙的目的是為了空出空間，來給那些因牙齒擁擠導致不整齊的牙齒規位。不要擔心，至於拔牙的縫隙到時候會合攏。

　　6 分牙

　　拔完牙一周後，進行分牙。目的桃園植牙是為了使牙齒移出一點空隙，好在戴牙套的時候能夠放進固定牙套的鋼圈。

　　7 帶牙套

　　分牙一周後，一般就可以直接帶牙套了。該過程由正畸醫師及其助理共同完成，首先清潔牙齒，然後在牙齒表面黏上托槽，待托槽穩固後，結扎弓絲到托槽上。Yeah～完成了～剛上牙套有點磨嘴，第一個星期可能會有點酸軟，以後就好了。如果有口腔潰瘍，可以晚上睡覺前噴桂林西瓜霜，補充點維生素B、鋅等，最要使用專業的正畸保護蠟。不要吃口香糖等黏性較大的食物，不利於口腔清潔。

　　8 復診

　　每4~6周復診一次。在您進行第一次復診時，牙形應該可以看出一些變化來。復診一般情況就是加些力和調整用力方向，好讓牙齒按治療方案移動。復診後的幾天之內，可能會有點酸軟，一般一周後就好了。

　　9 收縫

　　6～12個月左右，牙齒就基本會排齊了。排齊以後就是收牙縫，收拔牙的縫隙，就需要皮筋的幫忙。皮筋在吃飯的時候是要摘下來。

　　10 摘牙套

　　一般療程為1~3年，恭喜您，牙縫收好了，中線也基本對稱了，中線對稱臉就對稱，笑起來就好看了！現在可以摘掉牙套了。此刻的心情只剩下高興兩字～麼麼噠～

　　11 保持器

　　之後正畸醫師會告訴您，還要帶兩年的保持器防止反彈……一般來說，保持器都是前半年24小時戴，以後就晚上戴。吃飯可摘下，注意清潔。
 

　　1。讓義齒合理地承擔咀嚼功能。防止受桃園植牙力過大。由於各人骨質、身體健康狀況等因素不同。義齒可以咀嚼食物的硬度和堅韌度也有所不同，究竟哪些食物不能咀嚼(如骨頭、硬豆、肉干等)呢?患者應聽從醫生的建議，同時自己逐漸摸索出適於義齒咀嚼的食物，讓義齒的效能得到最好的發揮是義齒的護理要點之一。

　　2。做好口腔與義齒的日常清潔。口腔衛生不良容易引起種植體周圍炎。除了堅持每天早晚刷牙各一次和飯後漱口外，義齒的護理還應特別注意義齒的衛生狀況，清潔的重點部位是義齒的頸部及周圍的牙齦組織。刷牙應選用刷毛軟硬適中、末端磨為圓頭的牙刷，使用含軟性摩擦劑的牙膏和溫熱水也是義齒的護理要點。

　　3桃園矯正。定期復查與醫療護理。“種”牙後僅靠正確刷牙還不夠，還需要定期到對義齒和天然牙進行潔治，一般每隔六個月需到專科進行潔治，及時清除常規刷牙去不掉的菌斑和結石。同時還要請醫生定期檢查義齒的連接部分是否松動，義齒與天然牙是否出現咬合不協調，如果發現異常?醫生可以及時糾正均是義齒的護理要點辦法。

　　4、勤漱口。平時應該保持口腔衛生，進食後及時漱口。漱口能洗出附著疏松的軟垢，暫時減少口腔中微生物的數量。

　　5、勤刷牙。刷牙是義齒口腔衛生維護措施中最有效的方法之一。牙刷應選擇刷毛較柔軟，末端為圓頭的牙刷。使用的牙膏要選擇含軟性摩擦劑的。在清刷種植體基樁周圍時，動作要輕柔?避免牙刷直接刺激、損傷其周圍的軟組織。

　　6、避免食過硬食物。義齒在咀嚼功能上有著傳統假牙無可比擬的優越性?但不可以連續食用過硬的食物，以防止金屬過度疲勞而引起不必要的麻煩。

　　7、注意對鈦金屬的保護。應盡量少吃含碘、含酸的食物，以防止其對鈦種植體表面造成腐蝕 建議，想要更好的維護義齒，可以每半年定期復查?牙醫會仔細檢查義齒齒的情況，並用特殊的工具根據具體情況清潔種植體及其周圍組織。需要提醒大家，就算是正常的牙齒，也需要半年到一年定期檢查，在國外這是很普及的，可是國內還沒有被重視起來。
 

　　節能開水器與家用飲水機、普通開水器相比，其明顯開飲機的特點是：健康、節能、安全、衛生、大容量、省時。

　　1、健康：

　　A、提倡飲用溫開水，符合現代健康飲水要求；

　　B、采用世界先進的膜分離水處理系統，保留對人體有益微量元素，水質超國家飲用水標准，口感更新鮮、更甘甜鹼性水。

　　2、節能：

　　A、應用高效熱能交換與回收節能裝置，可省電80%；

　　B、高效加厚節能保鹼性水機溫層，降低散熱損失，保溫節能表現卓越。

　　3、安全：

　　A、零壓力工作在內的五重安全保護設計；

　　B、所供應的溫開水溫度為35℃—45℃，可避免人體受開水的高溫燙傷。

　　4、衛生：

　　飲水機A、密封水膽，避免外界污染飲水；

　　B、水膽底部進水與底部加熱設計，可令開水與生水自然分層，絕不會飲用到生水。

　　5、大容量：

　電解水機　A、多種水膽容量設計：5升—35升；

　　B、每台飲水機電解水可供飲水人數：30人—200人。

　　6、省時：可直接飲用溫開水，從而節省開水自然降溫所需要的時間。
 

　　堿性水雖然能幫助調節人體酸堿平衡，但並不是所有人都適合飲鹼性水機用堿性水。那麼哪些人不適合鹼性水喝堿開飲機性水呢?

　　很多人都知道，酸性體質亞健康人群經常有渾身飲水機酸疼、疲勞不適的感覺，這些人可以多補充弱堿性水，有益於身體保健。但有些人體質原本就屬於偏堿性，如果再喝堿性水調節體內酸堿度，則容易導致體內堿性過多，會對腎髒造成傷害，並且造成很多莫名來源的疾病。因此，身體體液呈偏堿性的人不宜喝電解水機堿性水。

　　另外，可有萎縮性胃炎的人也不能&堿性水。萎縮性胃炎是因胃酸分泌不足呈堿性胃病，需要補酸來中和反應，如果選喝弱堿水，只會加重病情。

　　此外，有癌症遺傳家史的後代人體征大多屬偏堿性體液和低體溫體質，這類人日常電解水要多食用偏酸性的食物，不適合喝堿性水。

　　最後，在吃藥的時候，盡量不要用弱堿性水送服，不然可能會與某些藥物藥性發生反應，產生不良影響。

　　總之，日常生活中不管是喝普通水還是堿性水，一定要在充分了解自身需要的基礎上來選擇。
 

　　堿性水有什麼好處?堿性水的主要作用就鹼性水是幫助調節體質，讓偏酸性體質的人群恢復到弱堿性體質。因此，堿性水的好處，我們可以從其對體質改善後好處上進行了解。

　　1、堿性水是現代人遠離疾病，改善亞健康狀況的選擇之一。研究發現，酸性體質的人如果長期處於酸性體質不加以改善成弱堿性體質，那麼女性皮膚會容易變衰老，兒童容易出現發育不鹼性水機良、注意力不集中情況，而老年人則容易引發糖尿病、心血管疾病等等。 通過飲用堿性水調節人體酸堿平衡，讓體液恢復到正常的弱堿性，以上問題將得到很好的緩解。

　　2、堿性水可以解決便秘問題。韓國有一位醫學教授對便秘一年以上的15位患者進行臨床實驗，發現便秘患者喝堿性水的前後有開飲機明飲水機顯的差別，所有人的症狀都得到緩解。之後發現原因是便秘者的大腸過於酸性使得血液循環不順暢，潤滑劑的分泌不足而造成便秘，適量喝些堿性水能中和腸電解水機道酸性。

　　3、堿性水能美電解水容

　　酸性體質容易讓人們未老先衰，出現皮膚松弛、皺紋增加、記憶力減退問題，適量地常喝堿性水可以保持人體酸堿平衡，延緩衰老。
 

　　1、孕早期，輕松地散步

　　孕早期時孕板橋月子中心婦的心情比什麼都重要。激素水平的變化會引起嚴重的情緒波動。孕婦感到抑郁不安的時候可以到附近的公園中散步，以緩解心中的壓力。

　　散步是所有孕婦都能做到的一種自然胎教。孕早期時孕婦情緒不穩定，外出散步會比坐在家中獲得2～3倍的氧氣，對轉換心情、加快血液循環也都有好處。散步時孕婦的子宮會出現輕微的宮縮，這種規律性的輕微宮縮對胎兒是一種良性刺激，有益於胎兒的感官發育。

　　最好的散步時間是在胎兒比較穩定的上午10點到下午2點之間。但要避免在日照強烈的時候出門。孕早期散步時可以先放松地走10分鐘，等習慣後再逐漸延長散步時間。行走速度以每分鐘60米為宜，散步時進行腹式呼吸可為胎兒提供更充足的氧氣。一邊散步一邊與胎兒談話效果更好。行走在大自然中更容易迸發出靈感和活題。媽媽可以把看到的、聽到的、摸到的自然景物及感受詳細地說給胎兒聽。

　　2、孕中期，進行森林浴為胎兒供氧

　　胎兒通過胎盤從媽媽體內獲取營養和氧氣。腦部是體內對氧氣供給最敏感的器官。孕中期時大腦快速發育，為胎兒供給充足氧氣對大腦發育十分有利，培育出聰明寶寶的可能性也更高。

　　在樹木茂盛的樹林中散步會使頭腦更加清醒，心情更為愉快。樹木中散發出的殺菌素還可以過濾體內雜質，使血液變得更加干淨。森林浴胎教的重點是不要進行劇烈運動，充分放松。孕中期時胎盤已成形，媽媽的身體也進入相對穩定的狀態，所以可外出到樹木繁茂的公園或野外散步，為胎兒提供優質的氧氣。

　　保持良好心態，散步或坐在樹陰下休息。時間不要過長或過短，以1個小時為宜。還要注意呼吸方法以提高吸氧效率。腹式呼吸新莊月子中心為胎兒供氧的效果更好。腹式呼吸比胸式呼吸吸人的氧氣量更多。每次呼吸以3秒鐘為宜，但要避免腹部過於用力，以免造成頭痛。

　　3、孕晚期，進行刺激五感的風浴

　　自然胎教對刺激胎兒五感、促進智能發育都有很好的作用。收聽包含自然界聲音的音樂是比較方便的自然胎教方式。但過了孕中期以後，和人為的聲音相比，讓胎兒聽聽自然界中真實新莊月子中心推薦的鳥鳴聲、流水聲、風聲等聲音可更加有效地刺激五感發育。

　　1、做好孕前准備，計劃懷孕

　　孕新莊月子中心推薦前3個月應到做全身檢查，治療存在的慢性疾病，或待病情平穩再懷孕；孕前3個月開始規律服用葉酸，忌煙限酒。

　　2、避免病毒感染

　　懷孕後盡量不要到人多的公共場所，盡量避免感冒，避免感染病毒或接觸有毒有害物質。家中有寵物的，盡量遠離或少接觸寵物。

　　3、孕期保證充足的營養

　　孕早期出現妊娠嘔吐時，應少量多餐，盡量保證膳食平衡，避免酮症酸中毒的發生。

　　4、自我調整情緒，保持樂觀心情

　　家人和朋友應給予孕婦更多的關系和理解，孕婦良好而穩定的情緒是保證優生優育的重要因素之一。

　　5、孕期合理食用藥物

　　懷孕後尤其是孕早期盡量不要服用藥物，如果患一些疾病必須用藥時需在醫生的指導下食用藥物。

　　6、不要超過最佳生育年齡

　　女性生育的最佳年齡在22-30歲，時機成熟的最好選擇新莊月子中心這個年齡段生育。

　　7、高危孕婦應做孕前咨詢

　　高危孕婦在懷孕前應到有遺傳咨詢的進板橋月子中心行遺傳咨詢後再懷孕，防止再次懷孕仍有畸形兒出現。

　　8、孕期盡可能不做醫療照射

　　孕期尤其是孕早期不要做腹部X光透視及拍片、CT。

　　如果因疾病必須進行這些檢查時，應向醫生告知已懷孕的事實，以便采取防護措施。

　　超聲檢查是婦產科比較常見的檢查手段，安全有效，通過超聲檢查即可篩出畸形兒。

　　發現畸形兒，在孕28周前進行初審缺陷干預是降低圍產期死亡率及畸形兒出生的重要措施。

　　為了孕育健康的下一代，在備孕期間就應該注意以上幾點，積極預防胎兒畸形。
 

　　一、剖腹產什麼時間開始減肥合適呢?
月子中心
　　剖腹產後的媽媽從傷口恢復到減脂是一個循序漸進的過程，掌握好正確的時間節點，減肥才能既不傷害身體又能有實效性。

　　1。產後一個月不可減肥，此時手術傷口正處恢復期，如果此時就開始減肥的容易落下後遺症。此階段主要是調整氣息恢復身體，可以下床在房間走路，做一些調息和縮月子中心推薦肛運動。

　　2。產後6周可以根據自身恢復情況來酌情考慮減肥計劃。此階段減肥以調整飲食為主。

　　3。產後2個月可以循序減重，根據傷口恢復情況適當增加運動量，可以在不影響母乳喂養的前提下適當減少食量，改變飲食結構。

　　4。產後4個月，母乳喂養的媽媽適宜保持上一階段的運動和飲食方式，無需母乳喂養的媽媽可以繼續增加減肥力度，像產前一樣的減肥。

　　5。產後6個月必須減肥，這是瘦腰的黃金期，如果這個時間點還遲遲不運動的話，媽媽們體內水腫滯留的水分就會堆積成脂肪，後期減肥更加困難，即使是母乳喂養的媽媽，飲食上也要控制適量，少吃高熱量的食物，滿足基本的營養攝取即可。

　　二、剖台北月子中心腹產後減肥——飲食篇

　　1。切忌產後強制節食

　　產後首先是恢復然後再是減肥，剛剛生產完身體還未恢復到產前水平，有些媽媽還要母乳喂養寶寶，正是補充營養調理的時候，此時減肥只會讓身體恢復更慢，影響後期減肥效果。

　　2。改變進食順序

　　可以先吃富含膳食纖維的食物的蔬菜類食物，然後再吃主食。膳食纖維遇水會膨脹，且在人體小腸不易被吸收，在大腸才能被大部分吸收，產後護理之家它能增加飽腹感，減少過多熱量的攝入。

　　3。合理調整飲食

　　飲食中要有維生素、蛋白質、礦物質，動物蛋白可能會附帶著過多的油脂，建議媽媽們用植物蛋白代替動物蛋白，用橄欖油代替普通的植物油。

　　4。選擇血糖上升速度慢的食物

　　血糖上升快會刺激胰島素分泌，將血糖轉變為脂肪儲存在身體內。依照這個定律，媽媽們可以調整飲食用糙米、胚芽米代替白米飯與面包，用蔬菜水果代替餅干、糖果等小零食。
 

　　酸奶

　　酸奶中富含多種乳酸產後護理之家菌成分能幫助增加腸道益生菌，清除腸道毒素垃圾。建議媽媽們吃冷藏的脫脂酸奶，因為常溫下乳酸菌很容易被破壞，脫脂型的也不會增加脂肪含量，但是也不建議多吃，冷藏寒性的對身體有刺激對牙齒也有腐蝕性。最好是在飯後2小時喝酸奶，可以幫助消化多余的脂肪，給腸子洗洗澡。

　　檸檬水

　　檸檬不僅能抑制黑色素的形成減少面部雀斑，它還可以中和人的酸性體質月子中心推薦，減少過酸體質下毒素的形成。每天早晨喝一杯檸檬水可以喚醒腸胃，促進腸胃蠕動，消除水腫。但是檸檬太酸對牙齒有刺激，建議飲用的時候用溫水兌著喝。

　　姜黃

　　姜黃也稱作郁金、寶鼎香很多人都只把它當做普通的香料，其實它也有藥用價值，姜黃中的姜黃醇或醚提取物、姜黃素等能有效降低血脂，每天的攝入量不必很多，一小匙就夠，可以作為湯料、調味品來食用，長期使用可減少體內毒素，降血脂。

　　綠葉蔬菜

　　這些蔬菜含有豐富的膳食纖維，膳食纖維遇水膨脹，在小腸內不會被人體吸收只有到了大腸才會全部或大部分被人體吸收 ，它能增加人的飽腹感減少因飢餓而攝入過多的脂肪，建議媽媽們在每餐台北月子中心飯的主食之前食用。

　　橙色蔬菜

　　最具代表性的就是胡蘿蔔，它含有豐富的β胡蘿蔔素 和維生素C，這些營養成分具有抗氧化功能有效防止皮膚老化。

　　益生菌

　　益生菌被譽為腸道清潔劑，它存在於人體月子中心腸內、生殖系統內，能抑制腸道內產生有害菌群為有益菌塑造良好的生長環境，使腸道變的更健康。長期食用益生菌不僅能補充鈣質還能降低膽固醇水平，預防肥胖。
 

　　孕婦喝茶對胎兒有影響嗎?

　　雖然孕婦在懷孕期間新莊月子中心可以喝茶，但注意不宜喝太多，而且不能亂喝，否則就會影響孕婦和胎兒的健康。比較適合孕婦喝的茶是綠茶，孕婦在孕期適當喝些綠茶是不會影響自身與胎兒的健康的，孕期適當喝些綠茶，不僅有助於消化、強心腎功能及預防妊娠水腫，還可促進胎兒生長發育。

　　但孕婦要避免喝濃茶和紅茶，因為喝太濃的茶不僅會增加孕婦心髒與腎髒的負擔，還會影響到胎兒的發育。經常喝太多的濃茶，不僅會導致心跳加速、血液循環增快，從而增加孕婦心髒、新莊月子中心推薦腎髒的負擔，還會刺激胎動增加，甚至影響胎兒的發育，導致胎兒體重減輕，所以孕婦一定不要喝濃板橋月子中心茶，也不要過量喝茶。

　　孕婦喝茶要注意什麼?

　　1、孕婦在懷孕初期(懷孕前三個月)最好別喝茶，因為這段時期正是胎兒神經系統形成的時候，而茶葉所含的咖啡因、茶堿等成分會影響胎兒的正常發育。

　　2、體虛的孕媽媽，尤其是在孕期有很嚴重的妊娠反應的孕婦，可以適當喝些溫性茶。

　　3、孕婦要注意在晚飯之後就不要喝茶了，因為晚飯後喝茶容易引發失眠，孕婦喝茶建議在午飯後一小時到晚飯前一小時這段時間比較好，這樣可以防止茶葉中的鞣酸影響食物中鐵的吸收。
 

　　1、月子餐要富含蛋白質

　　月子裡要比平時多吃一些蛋白月子餐推薦質，尤其是優質動物蛋白汐止月子餐質，如雞、魚、瘦肉、動物肝等；適量飲用牛奶、豆類也是新媽咪必不可少的補養佳品。但不可過量攝取，不然會加重肝腎負擔，還易造成肥胖，反而對身體不利，一般每天攝入90-95克蛋白質就可以了。

　　2、月子餐主副食種類要多樣化

　　不要偏食，粗糧和細糧都要吃，不能只吃精米精面，還要搭配雜糧，如小米、燕麥、玉米粉、糙米、標准粉、赤小豆、綠豆等。這樣既可保證各種營養的攝取，還可使蛋白質起到互補的作用，提高食物的營養價值，對新媽咪恢復身體很有益處。

　　3、多吃含鈣豐富的食物

　　哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。

　　4、多吃含鐵豐富的食物

　　產後出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產後貧血。

　　5、合理攝取必需脂肪

　　要注意攝取必需脂肪，其中的脂肪酸對寶寶的大腦發育很有益，特別是不飽和脂肪酸，對中樞神經的發育特別重要。哺乳媽咪飲食中的脂肪含量及脂肪酸組成，會影響乳汁中的這些營養的含量。但也不能攝取過度，脂肪所提供的熱能應該低於總熱能的1/3。

　　6、多進食各種湯飲

　　一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。

　　7、基因保存不影響月子餐飲食

　　采集方式對孩子無痛無損傷，而做完基因保存是不影響媽媽的月子餐飲食調理的，媽媽們不需要特意為此調整月子餐的飲食結構。
 

　　產婦在生產後元氣大傷，身體虛弱，在產後適當汐止月子餐進補是有必要的，很多人存在這樣的誤區產後一定要大補特補。其實這種想法是不對的，大補特補會使產婦出現營養過剩、肥胖，此外還會引發各種疾病。產月子餐推薦婦營養過剩會導致奶水中脂肪含量增多，使嬰兒過度肥胖。[2]

　　1、少吃多餐：孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產後的胃腸功能還沒有恢復正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原則，既保證營養，又不增加胃腸負擔，讓身體慢慢恢復。

　　2、葷素搭配，營養豐富：多吃含鈣、鐵食物，新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果，哪樣也不能少。 從營養角度來看，不同食物所含的營養成分種類及數量不同，而人體的養則是多方面的，過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裡大吃雞、魚、蛋，忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外，一般多有纖維素，促進消化，防止便秘。因此，葷素搭配，營養才豐富。

　　3、適當補充體內的水分：新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗，再加上要給新生的小寶寶哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新媽媽要大量地補充水分，喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。

　　4、以流食或半流食開始：新媽媽產後處於比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻醉過後，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產後的頭一個星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。

　　5、清淡適宜，易消化：月子裡的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行，有利於淤血的排除體外。

　　6、不宜食用生、冷、硬的食物：產後宜溫不宜涼，溫能促進血液循環，寒則凝固血液。在月子裡身體康復的過程中，有許多濁液(惡露)需要排除體外，產傷也有淤血停留，生冷的食物會使身體的血液循環不暢，影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調，出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果，可以先放在溫水中，待水果溫熱後切片食用。

　　7、切忌盲目進補：盲目地進食補藥和補品，如人參等，搞不好不但不能幫助身體恢復，而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良症狀。要考慮新媽媽的身體狀況，以及季節的差異性、環境的變化等等。

　　1、尿頻

　　進入孕晚期的孕婦上廁所月子中心的次數會出現明顯的增加，很多月子中心時候只是過了一會就會有憋尿感。這主要是因為子宮增大壓迫到膀胱而引起的。出現這種情況時，孕婦不要因為廁所頻繁而憋尿，憋尿對自身和胎兒的健康都是很不利的，所以孕婦有尿意時一定要及時排出。

　　2、腰酸腿疼

　　進入孕晚期的孕婦會更容易出現腰酸腿疼的現像，偶爾還會伴有小腹輕微墜痛，雖然這些症狀有時候比較輕微，但孕婦還是會感到不適。這是正常的生理宮縮現像，隨著臨近分娩，這些症狀會越發強烈，一開始是沒有規律的，之後會慢慢變得有規律性的，這就說明要生了。

　　3、胃灼熱感

　　孕晚期的孕婦經常會出現胃部和喉頭有燒灼不適的感覺，這種現像發生的主要原因是由於孕晚期脹大的子宮壓迫到胃部，導致胃液反流到食道而引起的。孕晚期的孕婦一定要注意合理飲食，不要暴飲暴食，以少食多餐為佳。

　　4、假性宮縮

　　進入孕晚期孕婦的腹部可能會觸摸到硬塊，不過很快就會消下去了，一般不會有很大的感覺，這就是假性宮縮。從孕8個月一直到分娩，假性宮縮發生的次數會月子中心推薦逐漸增多。所以孕婦一定要多加注意，若每小時宮縮次數達台北月子中心到十次左右或以上，最好去醫生那裡檢查一下。

　　5、氣喘

　　孕婦進入孕晚期之後，其心髒的負荷增加，從而容易出現胸悶、氣喘的症狀，而且有時候說話做事也會感覺透不過氣來，若發生這種情況，孕婦一定要多休息，睡覺的時候最好采取左側臥的姿勢。
 

　　1、海帶

　　海帶中富含碘，孕婦體內碘不台北月子中心足是會影響胎兒的正常發育的，可能會引發胎兒智力低下，所以孕期適量吃些海帶是可以的，有助於補充體內的碘，但孕婦一定不能食用太多的海帶，因為攝入的碘太多會導致胎兒甲狀腺發育障礙，也是會影響胎兒正常發育的，可能會使胎兒出月子中心生後出現甲狀腺功能的低下，所以孕婦食用海帶一定要少量。

　　2、莧菜

　　因為莧菜有滑利之性，因此處於孕早、中期的孕媽媽應忌食莧菜，尤其是有習慣性流產史及有流產傾向的孕婦，更不能吃莧菜。不過在臨產之前可以適當吃些莧菜，因為莧菜有通竅滑胎的功效，有助於生產，但一定不要食用過量。

　　3、木耳菜

　　木耳菜偏寒性，有涼血、滑利等作用，所以孕婦在懷孕期間盡量不要吃木耳月子中心推薦菜，特別是處於孕早期及有習慣性流產的孕媽媽，更不能吃木耳菜。

　　4、慈姑

　　雖然慈姑有活血的功效，但慈姑也有滑胎、破血、利竅等作用，食用過多可能會引發失血，所以在懷孕期間的孕媽媽們一定不要吃慈姑，特別是有習慣性流產史的孕婦，以及處於懷孕初期的孕媽媽，都應忌食慈姑，因為有活血破血、滑胎利竅作用的食物都是不利於懷孕。

　　5、馬齒莧

　　馬齒莧偏寒性，有滑胎的作用，所以處於懷孕初期及有習慣性流產的孕媽媽都不能吃馬齒莧。有醫學研究表示，馬齒莧有消腫散血月子中心、利腸滑胎等功效，馬齒莧會引發子宮平滑肌收縮，因此妊娠期的孕媽媽們應忌食馬齒莧，不過在臨產之前可以適當吃些馬齒莧的，因為有助於順產。

　　6、茄子

　　有相關研究表示，茄子性寒，質滑而利，不宜孕婦食用，會損傷子宮，甚至可能會導致無孕，所以孕婦最好少吃或不吃茄子。
 

　　食用油的基本常識是：苦茶油中所含的單元不飽和脂麻油肪酸高達82%以上，單元不飽和脂肪酸可以有效降低人體內不好的膽固醇(LDL)的含量，並富含維生素A、B、D、E、K等。組成苦茶油油脂的小分子大部份是亞麻酸，以生理的觀點來看，亞麻酸是人體所必需，但是又無法自行合成的。

　　一、孕婦在懷孕期間多食用苦茶油，不僅可以苦茶油增加母乳，而且對胎兒的發育幫助很大。

　　“好轉反應”是正常現像

　　手工皂含有天然的甘油，保濕效果超凡，且對肌膚十分溫和，無刺手工皂推薦激。泡沫細膩豐富，能徹底清除毛孔深處的油污。使肌膚滋潤光澤，富有彈性。除了具有驚人的清潔力之外，絲毫不會破壞肌膚的角質層，這是因為其中所含的甘油能在清潔污垢的同時，形成一層保護膜，達到保護肌膚的效果。肌膚的角質層一旦產生老化現像，會使得重要的水份流失，水分的流失更是肌膚之所以干燥，出現皺紋的原因之一。純天然手工皂並沒有什麼神秘的配方，用心做皂，用質量說話，是目前最好的植物皂。豐富的泡沫和對皮膚無刺激完全代替了洗面奶和沐浴露，帶給用戶最完美的肌膚體驗。手工皂不單是一塊肥皂這麼簡單，它是一種日常的護膚品。長期使用，您會發現以前的一些皮膚問題得到大大的改善了，過敏反應少了，皮屑少了，彈性增加了等等。歐洲人很早就發現了冷制皂的好處，風靡一時。但因為它們不能大批量機械化生產，而且保存期限較短、成本高，各大名牌護膚品就沒有它們的位置了。